这个月的店庆活动很有意思哦~
淘了很多尼泊尔、印度的专业瑜伽用品~~~~很有民族风格啊~整个人好像一下就有“瑜伽范儿”了!
最有特色的课程是“经络阴瑜伽”“热瑜伽”“洁肠功”“静坐冥想”都很喜欢~~~~老师很专业~
会在密陀罗一直习练下去的!
全莲花的双盘最近盘上了~真开心!原以为自己骨头很硬,其实正确的练习才能少走弯路!包邮 - 密陀罗瑜伽养生文化会馆位于:拱墅区-湖墅,是一家集包邮 - 密陀罗瑜伽养生文化会馆,包邮 - 密陀罗瑜伽养生文化会馆
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时刻要记住:每一练习都应做得缓慢、步骤分明。不要匆匆忙忙地做。这方面,应该记住每做了几个姿势或感到需要时,就做短暂时间(约5~60秒之间)的仰卧放松功。年纪很大或颈、背曾有严重损伤的人应该先征询医生的意见,才决定应否开始做这些瑜伽姿势。对于任何一种瑜伽练习,修习者都应先读功法的“警告”一项,然后才开始练。在做这些姿势的时候,你也许会听到或感到骨节发出“喀喀”声响。别为此担心。这是说明你身体正在变得松动、灵活的信号。
如果在练某一个姿势时身上有某个地方发生剧痛的话,就应立即停下不做。如果你再次试做这个姿势时,在同一个地方又发生这种剧痛,那就再也不要做它了——至少不做一段时间。当然,我们应该知道,由于身体强直不灵等等原因,是会有些不舒服感觉的。在这种情况下,我们就不应该停下不做这些姿势,而是应该把它们得柔和些就行了。
——选自张蕙兰所著|瑜伽 气功与冥想》